毎日、30度を超える夏日が続いています。夜、寝るときに、エアコンをつけっぱなしなのは当たり前の時代になりましたが、設定温度はあまり意識していないのではないでしょうか?タイマーで設定している人、自動設定にしている人、28度に設定している人、いろいろいるかと思います。

私は、22度に設定しています。人によりけりなので、何度が適正かは決まっていませんが、適切な温度設定をすれば、翌朝の目覚めが全く違います。しっかり眠れると、翌朝に疲れが残らないのではっきり分かります。いろんな温度を試してみて、自分の適切な温度を見つけてみてください。試しに22度に設定してみると、翌朝の目覚めに驚くと思いますよ。